魔法かもしれない? 毎朝10分間〇〇しただけで7キロ痩せた話

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夏がやってきた。


シリコンバレーに行くよとうさん(@Yobimar_gatinho)。

 

セブは常夏、日本も遂に夏本番。

みなさんは、ちゃんと夏ボディの準備はできていますか?

 

ちなみに、

海外ではよくストレスとかその国ならではの食べ物で太りやすい

って言われていますが、

よとうさんは日本にいた時より7キロ痩せました。

しかも、毎朝10分ほどあることをしただけで。

 

 

そんな魔法をかけてくれるのが、これ

 

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そう、ただのなわとびです。

 

何かめちゃくちゃ効果のあるサプリメントの紹介だと思った方はごめんなさい。

でも、これは痩せるためであればある意味どんなサプリよりも効果的なんです!

 

とりわけ高いものなんて買う必要なく、

学生時代に使っていたのを引っ張ってきてもいいし、なくても100円で手に入ります。

 

 

今回はよとうさんが実際に意識したことと一緒に見ていきましょう!

レッツダイエット!

 

 

具体的なメニュー

跳び方はぶっちゃけ、なんでもいいです(笑)

ただ、意識することは短い時間になるべく多く跳び続けてください。

その際にお腹に力を少し入れて飛ぶとフォームもキレイになるし、腹筋にも効果的です。

 

いろんなバリエーションがあったりしますけど、イケる!と思っている方であれば

二重跳びをするようにしてください。

筋トレにもなりますし、痩せるスピードが数段早まります。

ちなみにですが、最近のよとうさんのメニューは二重跳び1000回です。

ここまで行く必要は全くないので、なるべく多く跳ぶことに集中してください。

 

 

べつに食べる量を減らす必要はない

 

「痩せるためにはたくさん動いて、食べる量を減らさなきゃ…」

って思ってる人多いのですが、むしろ逆なんですね。

僕は普通に好きなものをばくばく食べていました。

ただ、ファストフードやお菓子といったジャンキーなモノはたべなかったですね。

それよりも、しっかりしたご飯を食べる方が効果的だったりします。

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こういうのはほどほどに!

 

水を飲むだけでもやせれる。

意外と見落とされがちなのが”水”です。

水分補給をしっかりしようと言われていますが、

この場合はスポーツドリンクではなく、ピュアな水を飲むようにしてください。

スポーツドリンクっておいしいし効果もあるっちゃあるんですけど、

糖分と塩分が多すぎるんですよ。そのせいで飲んでもすぐに喉が乾いてしまいます。

 

ピュアな水を飲むことで、身体中に溜まっている老廃物の排出を促してくれるので

痩せるだけじゃなくて内側からキレイになるんですよね。

 

1ヶ月間水を2リットルずつ飲んだだけで2キロ痩せたって女性がいるくらいです。

ラクして痩せれて最高ですよね! これはもうやるっきゃないです!

 

まとめ

べつにすごいことをするからスッとやせれたわかではなくて

いたって普通なことで夏ボディって出来上がります(笑)

なわとび・おいしいごはん・おいしい水で忘れられない夏の思い出を作りましょう!

 

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